Весьма полезный вопрос.
Что такое негативные эмоции? Это низкая частота, которая ввергает вас в узкое мировоззрение, в зависимость от кого-то, кто понимает больше, истощает вас энергетически.
Соответственно, человеку желательно по большей части пребывать в конструктивных и позитивных эмоциях.
Мы конечно можем по эмоциям туда-сюда гулять и это нормально. Мы не роботы. Мы люди. Но по большей части себя нужно контролировать, чтобы жить на высоких эмоциях.
Как это делать? Принцип довольно простой.
Если свершилось какое-то событие, вы на него отреагировали и, допустим, вам не нравится ваша реакция, то есть вы эмоционально как-то среагировали или последствия какие-то тяжёлые произошли. Зафиксируйте: вот событие — вот ваша реакция.
В последующем подумайте, как вам поступать при этом или при подобном событии. И когда происходит это событие, старайтесь вспомнить новый сценарий реагирования.
И вот вы опять отреагировали на событие, но так как вы уже сознательно к этому относитесь, время реакции приблизится, потом еще приблизится, потом еще… И в конце концов поменяется местами. То есть событие начинает происходить, а у вас уже есть привычка себя контролировать и разрабатывать другие сценарии. Вы уже реагируете по-другому. Событие только начинается, а вы думаете и уже знаете, как среагировать иначе.
То есть методом тренировки. Просто тренируйтесь, всё можно наработать в себе, всё достижимо!
Автор текста Орлин.
Оригинальный текст опубликован в телеграм-канале Школы Орлина.
